異國水果聖代(一人份，熱量250大卡)
材料
一盒150g FAGE完全優格，切塊的新鮮水果(依個人喜好)，蜂蜜、核桃適量
做法
1.將一半的蜂蜜倒入杯底
2.加入一半的新鮮切塊水果
3.再放上完全優格
4.優格上再加入另一半新鮮水果塊、核桃和蜂蜜即可。


希臘沾醬TZATZIKI (四人份，熱量99大卡)
材料
2盒150g FAGE完全優格，小黃瓜2條，大蒜3瓣，一大茶匙橄欖油，檸檬汁適量，鹽和黑胡椒少許
做法
1.小黃瓜及蒜瓣洗淨瀝乾切碎或使用食物處理機絞碎。
2.將做法1的材料置於碗中，拌入完全優格、橄欖油及適量檸檬汁並攪拌均勻，可依照個人喜好，加鹽和黑胡椒調味。
3.搭配新鮮胡蘿蔔、西洋芹等蔬菜條，以沾醬的方式食用。


烘烤西洋梨(兩人份，熱量291大卡)
材料
2顆西洋梨(先將核子去除切成四等份)，240g FAGE完全優格，1盎司葡萄乾，蜂蜜適量，一茶匙檸檬皮，1/2 茶匙肉豆蔻粉。
做法
1.將烤箱預熱至204℃(400℉)
2.準備2張大小適中鋁箔紙，取一張鋁箔紙將4塊西洋梨放置佔鋁箔紙的一半面積(西洋梨可稍稍重疊)。
3.將適量的蜂蜜淋在西洋梨上，再灑上一半的檸檬皮及肉豆蔻粉。
4.將鋁箔紙對折，另外3邊捲起密封。
5.重複步驟2-4，將剩下的西洋梨、蜂蜜、檸檬皮及肉豆蔻粉以另一張鋁箔紙包起來。
6.將2份鋁箔紙包的西洋梨放入烤箱烤約10分鐘。
7.取出後冷卻5分鐘再打開(請小心散出的熱氣)，在烤好的西洋梨上加希臘完全優格再淋上適量蜂蜜即可。


醃燻鮭魚義大利麵(四人份，熱量222大卡)
材料
12盎司(340g)醃醺鮭魚片，1.7盎司(48g)脫脂牛奶，10.6盎司(300g)義大利細麵，10.6盎司(300g)FAGE完全零脂優格，切好的新鮮蒔蘿少許，鹽少許，黑胡椒少許。
做法
1.將鮭魚片放入碗中，加入牛奶，貼上保鮮膜並均勻刺些小洞放入微波爐約5分鐘。鮭魚熟透後將魚片搗碎並保留牛奶醬汁。
2.同一時間，將義大利麵條放入滾燙的水中煮，麵條熟透後瀝乾備用。
3.把優格、牛奶醬汁和義大利麵條攪拌均勻。
4.最後加入魚肉和蒔蘿，再以鹽跟黑胡椒調味即可。